早起きしたいけど眠くてできない！スッと起きれる二つのコツ

こんにちは！ちさ (＠chissa122) です。

ただいま朝の5時半です。

早起きさいっっっこう！！！

もーほんと最高。幸せ。

私子育て中(６歳、３歳、０歳)の専業主婦なんですけど、なにが最高ってね、とにかく邪魔されない！！

「ママ～ほんよんでーーー！！」

「マーマーちょっとこっちきてーーー！！」

もないし、ラインの通知も電話もこない。

とにかく好きなことに集中できます♪

今はそんな理想的な朝を手にしましたが、最初はなっかなか朝起きれなかったです、、、

「眠い、、、あと五分」から二時間たってたとかザラ☆

だって眠いもんね。

疲れてるもんね。

母親って休みないんだもんね！！

ここは強調したい！！

ですけど、今は遅くても5時半には起きられるようになりました☆

難しいことはなんにもしてないですよー。たった二つだけ！！

これで私はスパッと起きられるようになりました＾＾

早起きしたいけど眠くてできないあなたに！スッと起きれる二つのコツ

なぜ早起きしたいのか？をまず確認！！

まずはね、「なんで早起きしたいか」という気持ちの整理から。

早起きって、なにか仕事をやらなきゃいけない、仕事に行かなきゃいけないっていう「危機感」とか、

朝起きて自分の時間を作りたいとか、朝にジム行ってから仕事に行くぞーみたいな、

未来がワクワクするような「確かな動機」がないと絶対できないんですよ。

この2つがないとムリ！

「ちょっと早起きして朝活かあ。気持ちの良い朝を迎えられそう。なんかいいなー」

くらいの動機じゃ全然ダメ。まったく起きらんない。

だって、「それよりも寝たい！！」ってなっちゃうんだもん。

だからね、そもそもなんで早起きしたいかってのをもう一度確認するのがほんと大事。

ここはめんどくさがらずに、しっかり認識して欲しいです。

例えば私の場合、

ってな感じ。

自分の一番やりたいことや、わくわくすることをやる！！

そのために起きる！！

この確かな動機が早起きにはかかせません。

早起きのコツはまず起きたらスマホを触ること

起きた後って、なっかなか布団から出られないですよね。

んんーやっぱり眠い、、、起きたくない、、ｚｚｚ

と二度寝してしまうことも。

そのときはまず、布団の中でスマホを触ります。

なに見たっていいんですよー！

私の場合はインスタグラムをチェックして友達の近況を見て、

とか見てるうちに、だんだん目が冴えてくるんですよね。

そうするともう身体が「眠いモード」から抜けているので、布団からでるのも苦じゃなくなります。

シャキッと起きて、好きな事ができますよ＾＾

まとめ

いかがでしたか？

このたった二つで、私は早起きができるようになりました。

あとはね早起きが習慣になっちゃうと、「あ、起きなきゃ」って無意識にできるようになるんですよ！

そうなればもうこっちのもんですよね＾＾

あなたも早起き習慣を手に入れて、素敵な朝活ライフをおくってくださいね♪