やほー！ちさ (＠chissa122) です☆
今でも忘れられない後陣痛の痛み。
３人目のときの後陣痛が一番痛く、痛み止めにとても助けられました。
３人産むと痛みの種類がいろいろあることが分かり、緩和方法も後陣痛の痛みによってやり方が違うことが分かりました。
そこで今回の記事では、1人目、2人目、3人目の後陣痛の痛みの種類と、私が実際におこなった緩和方法をお伝えしたいと思います。
知っておくといざ「痛い！」というときにすぐに対処できるかと思います＾＾
後陣痛の痛みの種類「１人目の場合」
まず１人目の出産後。
「このあと後陣痛というものがくるんだよな・・どんな痛みなんだろう・・」
とドキドキして待っていました。
すると後陣痛がやってきたのは出産後から翌日でした。
痛みの感じは「軽い生理痛」という感じ。
１人目のときは痛み止めはほとんど飲みませんでした。
「少し痛いな」という感じだったので、寝転がって身体を横にして少し休めば痛みが和らいできました。
「後陣痛てたいしたことないんだなー」
と思ったくらい。
仰向けだとぎゅーっと重力が子宮を押しているような感覚があったので、身体を横にするのがポイントです＾＾
1人目の後陣痛は2日くらいでおさまりました。
後陣痛の痛みの種類「２人目の場合」
２人目からは「これが後陣痛の痛みなんだな」と感じるほどの痛みがおそいかかってきました。
出産後、１時間後には「いたたたた・・・」という感じで。まるで生理痛の痛みのよう。
大中小であらわすとすると、個人差があるとは思いますが、中くらい。
痛いけど、「なんとかガマンできるかな」という感じです。
そのあとは授乳するたびに痛かったです(´；ω；｀)
次女がゴクゴクと飲むたびに「イタタタタっ」とお腹に力が入ってしまうくらい。
その理由は、「オキシトシン」のせいです。
赤ちゃんがおっぱいを吸うと「オキシトシン」というものが分泌されます。
オキシトシンには子宮を収縮する作用があり、それが痛みの原因だそう。
キリキリっと締め付けられるような痛みでした。
なので2人目の後陣痛は「痛み止め」を処方してもらい、3日くらいまで飲み続けてました。
授乳時にお薬を飲むことにためらいを感じるかと思いますが、お医者さんいわく、おっぱいには影響ないとのこと。
「痛かったら我慢せずに痛み止めは飲んでくださいね」と助産師さんにも言われてました。
後陣痛の痛みの種類「３人目の場合」
3人目のときも出産してから1時間後には「イタタタタ、、、」と後陣痛がはじまりました。
2人目のときに、痛み止めを飲めばおさまることを知っていたので、特に心配はしていませんでした。
軽い痛みなら身体を横にして休む。
強い痛みなら痛み止めを飲む。
こうして3日間くらい後陣痛の痛みを乗り越え、徐々に落ち着いてきました。
「よしよし痛いのはもう終わった。終わったんだ。。」
と安心しきっていました。
でもね、実際は違いました。
後陣痛は3日ごときでは終わらないんです！！
最初は後陣痛って出産してから3、4日くらいで終わるものだと思ったんですよ。
実際2人目のときも3人目のときも、3日間くらいで後陣痛はおさまったし、
「子宮って案外すぐに元にもどるんだなー」
と思ってました。
まさか後陣痛で地獄を見るなんて！！！
出産から1週間後に退院が決まり、赤ちゃんも元気で私も後陣痛が落ち着いてルンルンで病院をあとに。
途中で市役所に寄り、出生届も出し、久しぶりの自由な身体をたのしんでいました。
そしたら、退院したその晩。
まるで出産のような激しい後陣痛に襲われたんです！！！
まるで陣痛のような痛み！！！
「フーッフーッ」と息で痛みをのがすのに必死でした。
15分ほど痛みに襲われたあと、ふらふらとトイレに行ったら真っ赤な悪露(おろ)が、、、
怖かったです。
身体がどうにかなったかと思った。。。
退院したからって身体が元に戻ってるわけでは決してないんですね！！
産褥(さんじょく)期は始まったばかりです！
私の経験から、退院したあとはすぐに帰宅し、身体を休めることを強くおすすめします！！
後陣痛が経産婦のほうが痛い理由
後陣痛は、大きくなった子宮が元にもどろうと収縮することで痛みがおきます。
だから経産婦さんのほうが2人目、3人目と妊娠回数が増えることで子宮がどんどん大きくなるようです。
そりゃあ、、経産婦は痛くなるのも納得です^^;;;
つまり後陣痛は「良い痛み」なんですね！
先ほどの3人目の後陣痛のこともありますし、とにかく出産後は動かないことです！
外見からは元気そうにみえても、身体は大きなダメージを受けてますからね。
後陣痛の痛みを緩和するために私がしたこと
後陣痛に悩まされたときに私がしたことはこの３点です。
・仰向けではなく身体を横にする
・お腹をあたためる(助産師さんが湯たんぽみたいなのを貸してくれます)
・痛み止めを飲む
あとは、あまりにも授乳の際に後陣痛が痛いときは、授乳をいったんお休みするという方法もあります。
痛み止めが効かない場合、授乳をストップしてミルクに変える方もいるみたいです。
あなたに身体に合った緩和方法でいいと思います。
とにかく無理をしないことが一番です！
まとめ
後陣痛の痛みに種類があるなんて知りませんでした。
友人なんて出産後、後陣痛がはじまったときに
「先生！！もう一人いるんじゃない！？ねえ！？いるよね！？？」
と言ったほど(笑)
出産後はどうかムリをしないで、ゆっくりと身体を休めてくださいね＾＾
