こんにちは！水川ちさ (＠chissa122) です。
つわりめちゃくちゃしんどいですよね！！！
あなたも結構つわりがひどい感じですか？
しんどいよね、早く終わって欲しいよね。
1人目のときもすっごく辛いんだけど、2人目以降になるとさらに大変。
家事に加え育児ものっかかってくるので、しんどさが倍増します。
なので私も3人目のときは家事と育児のバランスをうまく取りながらつわりと戦っていました。
今回の記事では、子ども三人分のつわりを経験した私が、
- つわり中に積極的にすること
- 優先すること
をお伝えします！
つわりで苦しんでるあなたが、少しでもラクになってもらえたら幸いです＾＾
つわりで家事ができない！積極的にすることは「休むしくみ作り」
つわりで家事ができないときにまず積極的にすることは
「休むしくみ作り」
です。
身体を休めないとお腹の赤ちゃんに負担がいくだけでなく、あなたの心と身体も大変なことに。
1人目のときは「休むしくみを作る」という概念がありませんでした。
日中はひたすら寝ていて、夕飯づくりだけ頑張っていた気がしますｗ。
2人目、3人目と、それぞれどうやって「休むしくみ」を作ったかカンタンに説明しますね。
つわりで家事ができないときの2人目の場合
2人目のときは夫の転勤で横浜にいたので、周りに頼れる人がいませんでした。
長女がこのとき2歳で、毎日公園で遊ぶ元気っこ。
なのでつわりのピーク時には「おかあさんといっしょ」の録画をずっと見せていました。
とにかく家から出られなかったし、長女と遊ぶ気力も体力も全然ありませんでした。
このとき大事なのは「テレビを見せて自分が休むこと」に罪悪感を覚える必要はないってこと。
世間の「テレビ育児」「スマホ育児」が悪いという声は、つわりや妊娠の苦しみを経験したことがない人しか言ってませんから！
お買い物は夫の休日にまとめて買う。
そしてよく利用していたのがネットスーパーです。
近所にあったイトーヨーカドーの宅配ネットスーパーを利用していました。
午前中に注文して、その日の午後には届けてくれました。
ご飯は、お米だけはなんとか炊いて、おかずはネットスーパーでお惣菜を買う毎日でした。
体調がいいときには、みそ汁にお野菜をたくさん入れて、二日分作ったことも。
このとき一番嬉しかったのは友人が手作りのおかずを届けてくれたり、公園で遊ぶときに私はベンチで座って、友人が遊んでくれたことです。
周りに頼れる大人がいないと思っていましたが、友人がたくさん助けてくれました。
それから我が家は「乾燥機付き洗濯機」なので、外に干さずにそのまま乾燥させてました。
洗ったものを洗濯機から出して、
ハンガーに一つ一つかけて、
干して、
乾いたら取り込んで、
ハンガーを一つ一つはずしてたたむ…。
この作業がかなり重労働！！
ここは乾燥機を使ってラクできたので、その分からだを横にすることができました。
2人目はこんな感じでつわりを乗り越えました。
つわりで家事ができないときの3人目の場合
3人目はとにかく辛かった。。。
家事に加え、2人分の育児もドカンと加わったからです。
このときは2人目のとき以上に「休むしくみ作り」を徹底しないと私が死んでしまうと思いました(笑)
２人目のときより以上に夫に頼り、このときは転勤もなかったので、夫の実家にたくさん甘えました。
おかずはほとんど作ってもらってたし、お惣菜にもたくさんお世話になりました。
この「休むしくみ作り」。
もう察している方も多いと思いますが、とにかく人に頼りまくることが大事です。
ネットスーパーもご飯を作ってもらう人もお惣菜もなんならテレビも「人」です。
- ネットスーパーで宅配の人に届けてもらう
- ご飯を夫に作ってもらう
- 友人におかずをもらう＆届けてもらう
- お惣菜を利用する(スーパーのおばちゃん)
- テレビは、おかあさんといっしょのお兄さんお姉さんにお願いする
ってことです。＾＾
3人産んでから気づいたことですが、子どもにとって「ママじゃないとダメ」なんてことはないんですよね。
今まではたとえつわりがつらくても、
「私はママなんだからこの子の栄養や遊び、教育はしっかりしないと！」
って思ってました。
でも、周りの大人にたくさん頼って自分の負担を少しでも軽くして良かった。
結果、子どもに対して優しくできて、自分の心も身体も休ませることができました。
そして周りの大人に頼る姿を、子どもはしっかり見てるんですよね。
その姿を見ることで、子どもたちも周りの人に上手く頼ることを覚えてくれたらいいな、と思っています＾＾
つわり時は家事ではなく「子どもと自分自身」を優先する！
あれもこれもやりたい！やってあげたい！けど、無理なものは無理。
つわりがあるときは常に限界状態。
やはり全部をやろうと思うのはダメなんだなと気づいたんです。
なにを優先するべきなのか考えた結果、
子どものことを優先するのが大事だと。
お腹にいる子どもと、現在育てている子どもたちのことですね。
そんなの知っとるわ！！と思いますよね。
でも、あれもこれもと考えていると割と大事なことに気付かなくなることってありませんか？
つわりはある意味あきらめが必要ですね！
ある程度、家事は捨てるっきゃない！！
- 多少部屋が汚くたって死ぬわけじゃないな
- お惣菜だって、冷凍ものだって、ある程度バランス考えていれば別にいっか
- 洗濯ものは晴れの日でも乾燥機にかけちゃえばいっか
- 洗い物は増やさないようにお惣菜のパックのまま出しちゃお
こんな感じで、とにかく余っている体力を子どもに使うことを優先しました。
そのおかげで自分の心にも少し余裕ができてきました。
たまーに「家事もきちんとしたい」って思いがよぎるんですけど、
いやいや、今は子どものことのほうが優先！！
って大事なほうに修正するようにしました。
赤ちゃんが産まれたらどうしたって赤ちゃん一人に集中することが増えてくる！
なので、今いる子どもたちとの時間を大切にすることが大事だなって。
(ただしこの思いは気持ちに余裕があるときに限るｗ)
つわりで家事ができないことに罪悪感はいらない！
気持ちとしては、母として妻として最低限のことくらいはしたいんですよね。
子どもに絵本を読んでと言われたらいつでも読んであげたいし、
公園に連れてって思いっきり遊んであげたいし、
お部屋はいつでもきれいに保ちたいし、
栄養を考えてご飯はしっかり作ってあげたい…。
でも、、、
・公園に連れてってあげることも
・片づけをこまめにして掃除機をかけることも
・ご飯を全部手作りすることも
本っっ当にできませんでした。
(ご飯は冷凍をチンするだけのおかずや、買ったお惣菜で済ますことが多かった)
先ほども言いましたが、つわり時は子ども最優先！！
てことはママの身体が休まらないと、子どものことを大事にはできない。
だからママが家事ができなくて罪悪感を覚える必要はまったくないんです！！
お腹の中でもうすでに「子育て」が始まっているって、わたしは思うんですよね。
つわりが辛いときにはどうか思いだして！
つわりがひどくて忘れていました。
赤ちゃんがお腹にできた喜び！！
つわりがつらい、しんどい、家事ができないぃぃぃ
ってことばかり考えていて、大切な事を忘れていました。
大切な大切なお腹の子。
私のもとにきてくれたこの子。
とっても尊いことなのに、本当に忘れていました。
忘れちゃいけないのに。
これからこの子が産まれてきたら、さらに楽しいことが増えて、笑顔が増えて、楽しい生活が待っている！
って考えたら、心がほわーんとあったかい気持ちになりますよね＾＾
つわりがつらいことは変わらないけど、
「今、この子をお腹で育てている準備中なんだ」
「もう子育ては始まってるんだ」
って思ったら、ちょびっとだけ我慢できる気がします。
こんな感じで、
- 赤ちゃんができたこと
- 今このお腹で頑張って育っていること
- 産まれてきたら楽しいことがたっっくさん待っていること
を励みにこの妊娠生活を送れたらなって思いました。
私自身もつわりでつらいと思っているときは、この大切な事をもう一度思い出していました。
少しだけ、ほんの少しだけ、身体のしんどさも和らぐ気がします。
まとめ
家事も育児もきちんとやりたいという気持ちはものっすっごい分かります！！
私も全部やってしまいたい！！と思ってましたから。
でも、体力や気力って限られてますよね？
そんなときはどうか、自分と子どものことを積極的に優先することを考えてください。
どうかムリだけはしないでくださいね。何より楽しく生活できるのが一番です！！
つわり生活、頑張りましょうねーーー！！
